Блог

Лятото си отива, 👉А Ти направили всичко онова което искаше?  

 септември  2025г.

          Почина ли си?

          Отидели на млечната почивка?

          Отдели ли време за Медитация, Дишане , Грижа за  себе си?

          Внедрили, нови навици, превърнали ги в рутина!

Има едно проучване,  което доказва, че много по-лесно се внедряват нови навици в моменти на почивка, когато те могат да се приложат усмислено не на сила и за дълъг период от време, за да се затвърдят и след това да се приложат по лесно в трудното ежедневие!

          Какво направих Аз ?

Още в средата на Април започнах с комплекс Йога упражнения (В края на миналата 2024 г. преминах обучение по Йога, но нямах възможност да практикувам), за това започнах няколко месеца по късно с Йога картите за които знаете!

  Отбелязвах си в календара дните в които съм правила упражнения, доро и тези в които съм правила само Топки оказа се , че за двете седмици до края на Април съм имала 10 дни!!!

Бонус Програма: Топки https://petiabeauty.blogspot.com/p/bonus-programa-topki.html

За Май и Юни нямам отчет беше много натоварен момент и общо взето май не съм правила Йога или Топки, ❌ щом не е отбелязано , значи не е направено!!!

През Юли бях на почивка,  където си доказах че не съм загубила форма изкачвайки се до един водопад, но това събуди желание за повече.

И отново се върнах към Йогата.

Аз самата винаги съм подценявала Йога упражненията, за мен бяха лесни (грешно е смятането, че за да е полезно и ефективно дадено нещо, то трябва да е трудно!!!)

Но въпреки това продължих с Йога картите 

От 5 до 25 юли съм имала 11 пъти,- само в моментите когато съм могла, без да се натискам или да компенсирам.

"Апетитът идва с яденето!!!"

Вече споменах, че подценявах Йога упражненията, за това когато ми се отдаде възможност да участвам в 14 дневен спортен лагер с огненият теньор Пламена, бях с двете ръце в огъня. 🔥

Изкарах първите 10 дни плътно, без оправдания, на живо всяка сутрин по средно половин час тренировки, които са за издържливост и спортна форма. 

Да, болеше имах мускулна треска в началото, спестявах си, някои от сериите повторения, но бях на постелката в изречения час всяка сутрин, след което взимах контрастен душ (по моята Програма : 21 дневно Бюти Предизвикателство) и се захващах за работа и ежедневните ми задължения.

21-Дневно Бюти Предизвикателство: Трансформация на Кожата и Тялото ви

https://www.petiabeauty.com/beauty-predizvikatelstvo

Спрях след 10 ден! По технически причини, липсата на топла вода ме накара да направя палза от 4 дни. Да бях принудена да опитам и Студения душ ( не само Контрастния) и ми хареса, но използването му всеки ден ми се видя твърде екстремно, но и е и не препоръчително!!!

През Август след паузата завърших Лагера,  с което много се гордея и продължих с научените упражнения и така имам 15 дни през този месец на Активно внедряване на Упражнения в ежедневието си.

Защо ти разказвам това?!

За да ти покажа как можеш да обучиш себе си на нови навици без да Трябва и да си Задължена, а само защото ИСКАШ!

Последвай ме във Фейсбук 

Посети моя сайт: https://www.petiabeauty.com

Свържи се с мен в Messenger 

https://m.me/101334972310932

Ела в безплатната ми Групата: Фейс Йога за Начинаещи , която е достъпна за всички #жени, които искат да се запознаят с най-популярния метод за красота https://www.facebook.com/groups/903142687422524/